Método Dukan: una forma rápida de perder kilos
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Una de las dietas con
mayor auge de estos momentos es el denominado método Dukan, que es una
dieta creada por el doctor francés Pierre Dukan y que se basa únicamente en
el consumo de proteínas, debido a que el cuerpo humano no tiene la facultad de
crear este nutriente por sí solo.
La estructura de esta
dieta se basa en cuatro fases:
·
Fase 1: Fase de Ataque
·
Fase 2: Fase de Crucero
·
Fase 3: Fase de Consolidación
·
Fase 4: Fase de Estabilización
En cada una de estas
se detallan los alimentos que se deben ingerir y por cuanto tiempo; Hay
muchas recetas Dukan para seguir, y llevar a cabo esta dieta y
mantenerla en el tiempo.
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